Ból kręgosłupa – do jakiego lekarza udać się w pierwszej kolejności?

Pierwszy krok w walce z bólem pleców

Boli Was kręgosłup i ledwo wstajecie rano z łóżka. To uczucie zna niemal każdy dorosły Polak w dzisiejszych czasach. Siedzimy zbyt długo przed komputerami i mało się ruszamy po pracy. Często wtedy panikujecie i szukacie ratunku u drogich specjalistów od razu. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza rodzinnego w Centrum Medycyny Rodzinnej. My lekarze pierwszego kontaktu znamy Waszą historię medyczną najlepiej. Wiemy na co chorujecie przewlekle i jakie leki przyjmujecie codziennie. Lekarz rodzinny przeprowadzi prosty test Waszej ruchomości i sprawdzi podstawowe odruchy neurologiczne. Taka wizyta pozwala wykluczyć naprawdę groźne stany zapalne lub uszkodzenia mechaniczne. Często pacjenci myślą o najgorszym a rozwiązanie jest prostsze niż się wydaje. Pamiętam pana Marka który przyszedł do nas z ogromnym strachem w oczach. Myślał że czeka go operacja kręgosłupa bo nie mógł się wyprostować. Okazało się że to tylko silny skurcz mięśni po pracy w ogrodzie. Odpowiednie leki przeciwzapalne i kilka dni odpoczynku postawiły go na nogi bez drogich badań obrazowych. Dlatego nie szukajcie pomocy na forum internetowym tylko przyjdźcie do nas do gabinetu. Tutaj dostaniecie rzetelną diagnozę i plan dalszego działania dopasowany do Waszych potrzeb.

Kiedy fizjoterapeuta staje się niezbędny

Lekarz rodzinny może wypisać Wam skierowanie do fizjoterapeuty jeśli ból ma charakter mechaniczny. Fizjoterapeuta to magik od ruchu który znajdzie przyczynę Waszego dyskomfortu w postawie ciała. Wiele osób myśli że masaż to jedyna forma pomocy w takim gabinecie. To błąd ponieważ nowoczesna fizjoterapia opiera się głównie na ćwiczeniach i terapii manualnej. Specjalista pokaże Wam jak poprawnie siedzieć przy biurku i jak podnosić ciężkie przedmioty z ziemi. Te proste zmiany w codziennych nawykach robią gigantyczną różnicę dla Waszego zdrowia. Często wystarczy wzmocnić mięśnie brzucha aby odciążyć lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Fizjoterapeuta dobierze zestaw ćwiczeń który możecie wykonywać samodzielnie w domu przez dziesięć minut dziennie. Regularność jest tutaj kluczem do sukcesu i życia bez bólu na dłuższą metę. Jeśli ból promieniuje do nogi lub czujecie drętwienie to znak że musicie działać szybko. Takie objawy sugerują ucisk na nerwy co wymaga profesjonalnej oceny i celowanej terapii. Nie bójcie się pytać o stopień wykształcenia Waszego terapeuty bo Wasze zdrowie jest najważniejsze. Dobry fachowiec nigdy nie obieca cudów po jednej wizycie ale nakreśli realny plan powrotu do sprawności. Widzę często jak pacjenci odzyskują radość życia dzięki systematycznej pracy nad swoim ciałem pod okiem specjalisty.

Rola neurologa i ortopedy w diagnostyce

Czasami lekarz rodzinny decyduje o skierowaniu Was do neurologa lub ortopedy w zależności od objawów. Neurolog zajmuje się sytuacjami gdy ból pleców wiąże się z zaburzeniami czucia lub siły mięśniowej. Jeśli tracicie władzę w stopie lub macie problemy z trzymaniem moczu to sytuacja jest bardzo pilna. Wtedy specjalista zleca badanie rezonansem magnetycznym aby dokładnie obejrzeć strukturę Waszego kręgosłupa. Ortopeda z kolei patrzy na kręgosłup pod kątem zmian zwyrodnieniowych i stabilności całego kośćca. On ocenia czy proces chorobowy nie wymaga interwencji chirurgicznej co zdarza się rzadziej niż myślicie. Większość przypadków bólu kręgosłupa leczymy zachowawczo za pomocą leków i rehabilitacji ruchowej. Specjaliści ci współpracują ze sobą aby zapewnić Wam kompleksową opiekę na najwyższym poziomie. Nie nalegajcie na skierowanie do specjalisty jeśli lekarz rodzinny uważa że to nie jest konieczne. Zaufajcie naszej wiedzy medycznej i doświadczeniu w prowadzeniu setek podobnych przypadków klinicznych. Często nadmiar badań generuje niepotrzebny stres u pacjenta który widzi opisy radiologiczne pełne trudnych terminów. Prawie każdy dorosły człowiek ma jakieś zmiany w kręgosłupie widoczne w badaniach obrazowych. Najważniejsze jest to jak się czujecie i czy ból przeszkadza Wam w normalnym funkcjonowaniu. My jako zespół medyczny jesteśmy po to aby przeprowadzić Was przez ten proces bezpiecznie i skutecznie.

Moje osobiste rady na zdrowe plecy

Jako lekarz i osoba która spędza dużo czasu w pracy siedzącej mam dla Was kilka sprawdzonych trików. Po pierwsze zainwestujcie w porządne obuwie z dobrą amortyzacją jeśli dużo chodzicie po twardych nawierzchniach. Po drugie pilnujcie nawodnienia organizmu ponieważ krążki międzykręgowe potrzebują wody do prawidłowego amortyzowania wstrząsów. Pijcie przynajmniej dwa litry wody dziennie a Wasze plecy podziękują Wam za to elastycznością. Starajcie się robić krótkie przerwy na przeciąganie się co każdą godzinę pracy przy komputerze. To proste działanie zapobiega zastojom krwi i nadmiernemu napięciu mięśni powięziowych. Możecie też spróbować spania na boku z poduszką między kolanami co odciąża odcinek lędźwiowy. Unikajcie spania na brzuchu ponieważ ta pozycja wymusza nienaturalne skręcenie szyi i obciąża kręgi piersiowe. Kupcie sobie twardy materac który zapewni odpowiednie podparcie dla całego ciała podczas nocnego odpoczynku. Pamiętajcie że ruch to najlepsze lekarstwo na większość dolegliwości bólowych narządu ruchu. Spacerujcie codziennie chociaż przez trzydzieści minut na świeżym powietrzu bez względu na pogodę za oknem. To poprawia krążenie i dotlenia mięśnie przykręgosłupowe co sprzyja ich regeneracji po ciężkim dniu. Zdrowy kręgosłup to fundament Waszego dobrego samopoczucia więc dbajcie o niego mądrze każdego dnia.

• Spaceruj minimum 30 minut każdego dnia.
• Pij dużo wody aby nawodnić krążki międzykręgowe.
• Rób przerwy na rozciąganie podczas pracy siedzącej.
• Zmień materac na taki o średniej twardości.
• Śpij z poduszką między kolanami dla odciążenia lędźwi.